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Vom Genusslauf bis zum anspruchsvollen Berglauf
Laufen
Entdecke unsere schönsten Laufstrecken umgeben von grandiosen Naturkulissen!

Laufen in Ratschings, Ridnaun und Jaufental

Genusslauf oder trainingsorientierter Berglauf: Hier läuft es sich gut!

Ratschings bietet alles, was das Läuferherz begehrt. Von einfachen Wegen bis zu anspruchsvollen Bergläufen kannst du aus einer Vielzahl von Strecken wählen. Egal ob bergauf, bergab, flach oder steil, in Wäldern, auf Wiesen, über Stock und Stein: bei uns kommt jeder Läufer auf seine Kosten.

Laufen hält fit und gesund, und die traumhafte Berglandschaft bringt zusätzlich eine ordentliche Portion Motivation. Also... rein in deine Laufschuhe und los geht´s!

Finde die passende Strecke für dein unvergessliches Laufvergnügen!

5 Tipps für deinen perfekten Lauf:

1. Finde deinen passenden Laufschuh
Das richtige Schuhwerk ist das A und O! Schlechte Schuhe können zu Laufproblemen und sogar Verletzungen führen. Lass dich beim Schuhkauf auf jeden Fall beraten.
2. Starte deinen Lauf richtig

Der typische Anfängerfehler ist das zu schnelle Loslaufen. Gib deinem Körper Zeit, sich aufzuwärmen und steigere dann deine Geschwindigkeit. Das richtige Tempo ist eine wesentliche Voraussetzung für ein effektives Ausdauertraining.
3. Genügend trinken
Durst kann zum Problem werden, wenn es sich um Läufe handelt, die deutlich länger als eine Stunde dauern. Ein gesunder Organismus sollte immer genügend Flüssigkeitsreserven gespeichert haben.
4. Regelmäßige Läufe sind wichtig
Nimm dir Zeit und finde den perfekten Trainingsplan passend zu deiner Fitness. Eine Verbesserung der Leistungsfähigkeit findet nur statt, indem du regelmäßig trainierst. Denk aber immer daran, der Sport soll Spaß machen und deiner Gesundheit dienen.
5. Trainiere nicht zu intensiv
Nach einem Lauf solltest du deinem Körper die verdiente Ruhe und Erholung gönnen. Achte auf genügend Regeneration, dann wird auch dein nächster Lauf ein Erfolg!

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Ratschings Mountain Trails

"A RUN THROUGH MAGICAL NATURE"

Am 19.06.2022 findet zum 2. Mal der Ratschings Mountain Trail statt. Laufen macht dir Freude und du willst dich einmal gerne mit anderen messen?
Dann ab nach Ratschings!

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